Mae bywyd prifysgol yn ysgogol ac yn heriol ac mae eich gallu i adnabod a chydbwyso gwahanol ofynion yn hanfodol. Cofiwch gydnabod effeithiau posibl ar eich iechyd meddwl a’ch Llesiant, a nodi strategaethau ymdopi sy'n gweithio i chi a byddwch yn ymwybodol o'r cymorth sydd ar gael i chi.
Mae Sefydliad Iechyd y Byd yn diffinio Llesiant fel "cyflwr cadarnhaol a brofir gan unigolion a chymdeithasau... [sydd] yn cwmpasu ansawdd bywyd a gallu pobl a chymdeithasau i gyfrannu at y byd gydag ymdeimlad o ystyr a phwrpas." Gallwn feddwl am lesiantiant fel profiad yr unigolyn o ystod o rinweddau cadarnhaol gan gynnwys: iechyd meddyliol a chorfforol da; ymdeimlad o gydbwysedd a rheolaeth dros gyflyrau emosiynol; meddylfryd ac agwedd gadarnhaol sy'n galluogi datblygiad personol; boddhad bywyd o ansawdd da; y gallu i reoli straen. Er na allwn bob amser reoli rhai agweddau ar ein bywydau a allai effeithio ar ein Llesiant cyffredinol (megis digwyddiadau bywyd annisgwyl neu'r amgylcheddau yr ydym yn ein cael ein hunain ynddynt), serch hynny gallwn gymryd camau i gryfhau ein gallu i ymdopi â ffactorau o'r fath gyda'r bwriad o liniaru effeithiau negyddol cyn belled ag y bo modd.
Mae'r cysylltiad rhwng Llesiant a chyrhaeddiad addysgol yn y brifysgol wedi'i hen sefydlu. Cynhaliwyd archwiliad o'r berthynas rhwng Llesiant myfyrwyr a chyflawniad academaidd gan Advance HE, corff cynghori dylanwadol ac uchel ei barch i brifysgolion a staff prifysgolion yn sector addysg uwch y DU. Yn eu hadroddiad diweddar ar Addysg ar gyfer Iechyd Meddwl report, aent yn tynnu sylw at bwysigrwydd cymryd golwg gyfannol ar lesiantiant myfyrwyr er mwyn deall ei berthynas â dysgu yn well. Mae hyn yn golygu cydnabod y gyd-ddibyniaeth sy'n bodoli rhwng Llesiant corfforol, cymdeithasol a seicolegol a sut y gall cyflyrau negyddol un neu'r llall o'r agweddau hyn gael dylanwad sylweddol ar lesiantiant cyffredinol unigolyn ac arwain at effeithiau negyddol ar eu gallu i ddysgu'n effeithiol. Yn yr un modd, cydnabyddir y gall gwladwriaethau cadarnhaol gynhyrchu a galluogi ystod o fuddion sy'n fanteisiol i ddysgu.
Mae canfyddiadau allweddol yr adroddiad yn cadarnhau'r ffaith bod y berthynas rhwng Llesiant myfyrwyr a dysgu myfyrwyr yn drafodaethol. Mae hyn yn golygu eu bod yn dylanwadu ac yn effeithio ar ei gilydd yn gyson mewn ffyrdd cadarnhaol a negyddol. Mae cydnabod y ffaith hon yn bwysig i chi fel myfyriwr gan y bydd yn eich galluogi i:
Mae Gwasanaethau Myfyrwyr Met Caerdydd yn cynnig cyngor ac arweiniad ar draws ystod o wahanol feysydd sy'n gysylltiedig â bywyd prifysgol ac mae'n adnodd pwysig i fyfyrwyr sy'n astudio gyda'r brifysgol
Yn benodol, mae'r Gwasanaeth Llesiant yn cynnig cymorth penodol i fyfyrwyr a allai fod yn profi heriau o ganlyniad i amrywiaeth o amgylchiadau heriol neu oherwydd amrywiaeth o anableddau gan gynnwys anawsterau dysgu penodol, cyflyrau iechyd meddwl, a chyflyrau meddygol. Maent hefyd yn gwasanaethu i helpu myfyrwyr i reoli digwyddiad straen tymor byr neu ynysig.
Yn ogystal, byddwch yn dod o hyd i gysylltiadau i:
Os ydych chi'n teimlo y byddech chi'n elwa o unrhyw un o'r gwasanaethau hyn, ewch draw i'r dudalen Gwasanaethau Myfyrwyr i gael rhagor o wybodaeth a dulliau ar gyfer cysylltu neu gael mynediad at wasanaethau sy'n berthnasol i chi.
Ymwadiad byr: mae’r adnoddau ar y dudalen hon wedi cael eu creu gan sefydliadau ac unigolion y tu allan i Met Caerdydd ac nid yw’r wybodaeth a chyngor penodol a roddir, yn enwedig o ran polisïau, gwasanaethau, darpariaeth ac arferion prifysgolion eraill yn cyfeirio at rai Met Caerdydd. Rydym yn argymell eich bod yn ymweld â Llawlyfr Academaidd Prifysgol Metropolitan Caerdydd i ddarllen y polisïau, prosesau a gweithdrefnau perthnasol sy'n berthnasol i fyfyrwyr Met Caerdydd pe bai angen.
Sgiliau academaidd ar gyfer Llesiant | 301 | Prifysgol Sheffiield
Llesiant | Prifysgol Sheffield Hallam (shu.ac.uk)
Llesiant – Pocketbook Sgiliau Academaidd (llyfrau wasg.pub)
Cyngor iechyd i fyfyrwyr, wedi'i ysgrifennu gan feddygon
Podlediad BeWell Mae'r gyfres podlediadau wych hon gan Brifysgol Aberdeen yn cynnig penodau ar ystod o bynciau sy'n ymwneud â lles.
Mae 15 munud cyntaf y fideo hwn yn cynnwys cyngor gwych i fyfyrwyr prifysgol ar adnabod problemau llesiant ac iechyd meddwl yn gynnar wrth astudio yn ogystal â chyngor defnyddiol ar reoli llesiant ac iechyd meddwl tra yn y brifysgol. Mae gweddill y fideo yn canolbwyntio ar wasanaethau cymorth a gynigir gan y sefydliad sydd wedi creu’r cynnwys felly mae’n llai perthnasol i fyfyrwyr Met Caerdydd, fodd bynnag os hoffech chi gael cymorth ar gyfer eich llesiant a/neu’ch iechyd meddwl, gwnewch yn siŵr eich bod chi’n ymweld â Gwasanaethau Myfyrwyr Met Caerdydd.